Тренажерный зал: конец или новое начало?

Вот уже более месяца прошло с тех пор, как я перестал посещать Кинезис. У меня еще даже одно посещение осталось, но я просто взял и забил. Зачем? Решил что хватит, толчок мне этот центр хороший дал, базу мышечную укрепил, некоторую уверенность в дальнейшем развитии придал, интерес к совершенствованию себя, и хватит с него пока.

Я решил сам заниматься, дома. Для этого купил турник настенный. И стал заниматься на турнике, отжимания различного вида выполнять, приседания.

Турник – это очень хорошая и полезная штука. Он может заменить в себе несколько тренажеров. Он развивает мыщцы рук, спины, шеи. Существует множество видов упражнений на турнике и каждое несет свою пользу, а навредить им невозможно, надорваться не получиться тут, а вот занимаясь со штангой можно надорваться.
Ходя в Кинезис 4 мес я смог подтянуться на турнике лишь на 4 мес и то 1 раз.
Занимаясь дома 2 недели я стал подтягиваться 4-5 раз за подход. Подтягиваюсь обратным хватов, так накачиваются бицепсы. Обычным хватом пока лишь 2 раза, но это из-за того, что я ему уделяю очень мало времени. Нравится мне обратным хватом делать.
Также на турнике можно качать пресс, во время качания пресс работаю ноги, руки, спина. Но пока раз 5 за подход мне это удается, пальцы рук слабые еще, не могу долго висеть.

Когда я занимался в ФОЦ*, я штангу весом лишь 40, мах.45 кг мог поднимать. Сейчас же я думаю, что 60кг уже мог бы осилить, т.к я смог поднимать свой вес на турнике, а это 65 кг, раньше же я не мог этого от сюда и малый вес штанги, как я думаю.

Также в ФОЦ я делал скрутки (упражнение на скручивания рук, такой тренажер стоит 40т.р, а их желательно 2 иметь), во время упражнения работают все мышцы рук и плеч. Сейчас мне это немного турник заменяет, т.к на нем тоже можно легкие скрутки делать.

А еще турник хорош тем, что разгружает(расслабляет) спину путем вытягивания, а это полезно всем, а особенно когда сколиоз.

Кстати, не зря я ходил в ФОЦ, от сколиоза почти ничего не осталось, так что за это им спасибо.

Ближе к зиме они переедут в новое большое помещение и у них появится фитнес-зал, еще больше тренажеров и сауна, собираюсь наведаться к ним в гости, позаниматься для разнообразия)

Еще занимаюсь отжиманиями. Раньше я делал отжимания средним хватом по 20 раз за подход и дошел даже до сотни в день, потом малость забросил – это было где то мес 3 назад.
Недавно опять возобновил, но теперь делаю разные виды, а именно:

узкий хват (ладони друг возле друга)
пока таким хватом не более 5 раз за подход удается.

средний хват (руки на ширине плеч)
18-23 раза за подход, но это легкое все и уже не ощущается какая либо нагрузка на тело.

широкий хват (руки на максимально возможной ширине)
20 раз за подход. Суперское упражнения. Сразу хорошо становится, некая эйфория. Работают мышцы спины, это как на турнике подтягиваться широким хватом, что мне пока не удается.

на кулаках
до 10 раз за подход. На голых кулаках больно, приходится одевать перчатки, либо на коврике, хорошо развивает и укрепляет кисти рук.

на пальцах – ни одного раза, пальцы как я уже написал еще слабые и не выдерживают веса моего тела, но упражнение полезное, укрепляет пальцы рук.

Есть еще несколько видов, но тут я описал те, которые сам выполнял.

И что у нас выходит в итоге? А то, что можно вполне хорошо заниматься дома. Затратив мин.сумму денег на покупку аксессуаров для занятий и держать себя в форме.
Но если хотите иметь гору или горку мышц, то тут уже нужна тяжелая артиллерия, то бишь тренажерный зал с его штангами и прочим оборудованием или оборудовать свою комнату под тренажерку. Пока этого я не хочу, зимой пожалуй продолжу хождение в тренажерку, а пока мне надо стремиться к моим небольшим целям в плане подкачки себя.
—
*Кинезис(ФОЦ)